みなさん！！こんにちはっ(/・ω・)/
ぱっちです♬
突然ですが・・・
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モチベーションが続かない…
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話した後は、やる気漲ってるのに…
1人になると気持ちが下がっちゃう
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／
やらなきゃいけないってわかってるのに
できない自分に自己嫌悪…
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仕事でも、副業でも。
このような悩みはありませんか？？
あなたは
何かしら勉強したり、作業したり。
目標をきめて
達成するために動きだした経験は
１度はあると思います
最初は気持ちが燃え上がって
『よっしゃー！！やったるで！！』
と熱意もって取り組んでいても…
数日、数週間、数ヶ月、数年経過すると
その気持ちもさがってしまうもの。
そのまま冷めてしまって
はじめに決めた目標が達成できないまま…
どれだけ真面目なかたでも。
モチベーションが長続きしないで
取り組むことができなくなって…
自分のことが嫌になってしまうかたも
今までたくさん見てきました
今回はっ(｀・ω・´)
なんでモチベーションって
さがってしまうのか
また、どうしたら気持ちが長続きして
目標を達成できるようになるのか
『ナース視点』で徹底解説します！！
医療者として、身体はもちろんのこと
＂脳の機能＂を学んできているナース
モチベーション維持ってなに？？
を『根性論』ではなくっ！！
『科学的』な
新しい視点で説明します(｀_´)ゞ
これを読んで実践したら
はじめに感じた熱い気持ちを
失うことなく
自分の目標にむけて
本当の意味でコツコツ継続する力が
手に入ります！！
わかっているのに
ダラダラしてしまう・・・
そんな自分を変えたい！！
とおもっているあなたは
このまま記事を
よみすすめていきましょう♬
【たった1つの幸せホルモンとは！？】
モチベーション
よっしゃー！やったるで！！
と思う気持ち。
／
じつはっ！！
＼
とある『たった1つの脳内ホルモン』が
関係しているんですΣ(ﾟ∀ﾟ)ﾅﾝﾀﾞｯﾃ
それは…
＂ドーパミン＂というホルモン！！
ちまたでは『幸せホルモン』って
名称で呼ばれてます♬
気分をあげたり
嬉しい！楽しい！って気持ちを
強くしてくれる
とっても大切なものなんです(๑˃̵ᴗ˂̵)
【モチベーションとどう関係してるの？】
嬉しい！楽しい！って気持ちは
①目標をきめたとき
②目標を達成したとき
にあふれてきます(*´-`)
例えば…
仕事で
①定時にあがるぞっ！！って目標きめて、
②達成できたら気分があがりますよね♬
健康では
①−3kgめざすぞっ！！
と目標決めて運動して
②で体重計に乗って
達成してたらテンションあがります⤴⤴
この気分があがる仕組みを
自分でコントロールすることができれば
いつも安定して
モチベーションを維持できる力が
手に入るのですっ！！
次の章で
詳しい方法を説明します(^^)♬
【幸せホルモンの仕組みをうまく使うには？】
前の章では
目標を決めた時、達成した時に
幸せホルモン『ドーパミン』
がでると解説しました♬
目標の大きさは
どんなに小さくてもいいんです。
むしろ、大きすぎる目標は
達成できないとマイナスな感情で
グルグルしてしまいます
例えば宝くじ！！
①100万円一発で当てるぞ！！
って目標を決める
②購入したら本当に当選した！！
と目標達成できたら
嬉しくて興奮するけれど…
どんどん500万、1000万と
目標が大きくなって
当選しなかったとき
イライラ・・・
モヤモヤ・・・
してしまいます(´;ω;｀)
／
ビジネスでも一緒！！
＼
例えば・・・
ブログで
100万稼ぐぞ！！と
目標を決めるだけでは
１度達成したとしても
だんだん目標額が
おおきくなった時に・・・
達成できないことに対して
不安・焦りを感じてしまいます
もし本当にブログで
100万円稼ぎたいのなら
・ブログ1記事書く！！
・◯日までツイートで宣伝する！！
などなどっ
小さな目標をたくさん決めて
毎日達成していければ
幸せホルモンがいっぱいの
副業ライフになれるんです(o^^o)
次も頑張ろう！！って
やる気がわいて
モチベーション維持に
繋がっていきます♬
【まとめ】
・モチベーション維持には
『幸せホルモン』ドーパミンを
出すことが大切(｀・∀・´)
・①目標を決めたとき
②達成するとき
この２つのタイミングで
幸せホルモンがでる♪
／
小さな目標、大きな目標関係なし！！
＼
・大きな目標になるほど、
達成できないことによるストレスも大きい
▷1記事書く！！
1ツイートする！！など
小さな目標を毎日決めて、
達成することが
幸せホルモンを出し続けるコツ♪
【最後に・・・】
今回はナースとして
学んできたことをいかして
モチベーション維持に関する
記事を書きました
モチベーションは
気合いの問題ではないんです
私はこの『幸せホルモン』を学んで
自分でモチベーションを
コントロールできるようになりました
この記事を読んでくれたあなたは
副業、仕事に対して
誠実でいようとする
真面目な方だと感じています
ぜひ！！この記事を読んで
小さな目標を達成する
毎日を過ごして
一緒に大きな目標達成にむけて
コツコツ継続していきまょう！！
ここまで読んでくれた
あなたなら大丈夫。
成功間違いなしですっ(*´◒`*)
何かあったら
LINEやDMでいつでも連絡ください！！
お待ちしております♬
最後までこの記事を
読んで頂き
本当にありがとうございました！！
ぱっち
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